*Triggerwarnung
Daten & Fakten
Jährlich erkranken in Deutschland etwa 5.3 Millionen Menschen an einer Depression.
Jährlich sterben in Deutschland zwischen 9.000 und 10.000 Menschen an Suizid. Das sind mehr als durch Verkehrsunfälle, Drogen, HIV und Mord zusammen.
Die häufigste Ursache für Suizid sind unbehandelte oder unzureichend behandelte Depressionen.
Eine Depression ist eine lebensbedrohliche Krankheit.
Jede Depression äußert sich anders
Depressionen treten häufig in Kombination mit Panik-, Ess- und Schlafstörungen, chronischem Stress, Herz- und Kreislauferkrankungen, Alkoholmissbrauch, Diabetes uvm., auf. Deshalb gibt es keine verallgemeinerbaren Krankheitsbilder. Jeder Mensch ist individuell. Jede Krankheit wird individuell wahrgenommen. Jede Depression ist anders.
Aussagen, die man nicht über lebensbedrohliche Krankheiten machen würde. Aussagen, die bei Depressionen keine Seltenheit sind:
“Warum denkst du denn, dass du Magenkrebs hast?”
“Ah, Alzheimer also? Erzähl mir mehr davon, ich bekomme das auch ständig.”
“Okay klar, vielleicht hattest du ein Organversagen, aber Kopf hoch.”
“Ja ja, ich weiß, Brustkrebs ist hart. Aber kannst du dir vorstellen wie es ist mit jemandem zusammenzuleben, der das hat? Albtraum!”
Was du für eine depressive Person tun kannst:
- Sei dir dessen bewusst dir, dass du gebraucht und wertgeschätzt wirst, auch wenn es manchmal nicht so aussieht.
- Höre zu. Sei aufmerksam.
- Sei da. Gehe zu ihr*ihm. Frage, was du tun kannst. Meistens reicht es schon aus, da zu sein.
- Vermeide Vorwürfe: “Drei Tage auf dem Sofa, wie kannst du nur?”, “Wann hast du hier das letzte Mal gesaugt?”, “Du liegst nur im Bett”
Depressionen sind eine schwere psychische Krankheit. Behandle ihn*sie gleich, wie du es bei einer Person mit einer schweren körperlichen Krankheit machen würdest.
5. Bilde dich.
Mit Büchern:
“Reasons to stay alive” – Matt Haig
“Morgen ist leider auch noch ein Tag”- Tobi Katze
“If you eat at the refrigerator, pull up a chair” Geneen Roth (Speziell: Essstörung)
Podcasts:
a mindful mess von dariadaria (die alten Folgen)
LOU von Louisa Dellert
Die Lösung vom Bayrischen Rundfunkt
Psychologie to go! von Franca Cerutti.
Info-Telefon Depression: 0800 3344533
www.deutsche-depressionhilfe.de
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